Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
09-14
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
09-14
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
09-14
Sunday
09-14
